¿Cómo bajar rápidamente la presión en casa?

La presión arterial alta estable es una condición patológica que indica el desarrollo de una enfermedad peligrosa: la hipertensión. La hipertensión arterial es la enfermedad más común en el mundo. Sin un tratamiento oportuno, la hipertensión provoca complicaciones como enfermedades del sistema cardiovascular, insuficiencia renal, pérdida de la visión.La importancia de la hipertensión arterial como factor de riesgo en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares aumenta con la edad.Números normales de presión arterialEl movimiento de la sangre a través de un sistema circulatorio cerrado es el trabajo conjunto del corazón y los vasos sanguíneos.Hay dos indicadores de la presión arterial:
La presión sistólica (superior) se forma durante el período de contracción del miocardio, cuando la sangre del ventrículo izquierdo se expulsa al lecho vascular.
La presión diastólica (más baja) se mantiene en los vasos en la fase de diástole, el período de relajación del corazón después de la contracción.
La unidad de medida de la presión arterial es un milímetro de mercurio (mm Hg). Esto se debe a que el primer tensiómetro de la historia fue de mercurio, y el resultado lo establecía el nivel de una columna de mercurio. La Asociación Internacional de Cardiología ha establecido un límite de presión arterial de no más de 130/80 mmHg. En una persona sana, la presión arterial cambia durante el día bajo la influencia de factores externos e internos: actividad física, situaciones estresantes. Esta es una respuesta adaptativa normal. En el cuerpo, existen mecanismos de regulación nerviosa y humoral que devuelven la presión arterial a su nivel original después del cese de los factores provocadores.

¿Qué presión se considera alta?Los factores que provocan que causan un aumento en la presión arterial incluyen:
A una edad temprana: tabaquismo, adicción al alcohol, uso de drogas, anomalía congénita de los vasos renales, distonía vegetovascular, patología de las glándulas suprarrenales, glándula pituitaria.
Con la edad, el papel de la obesidad, las patologías endocrinas (diabetes mellitus, hipertiroidismo), las enfermedades del sistema cardiovascular, los riñones, en las mujeres: el desequilibrio hormonal en la menopausia, la sobrecarga neuropsíquica aumenta en el desarrollo de la hipertensión.
En la edad avanzada y senil, los cambios ateroscleróticos en los vasos sanguíneos pasan a primer plano.
La hipertensión arterial se diagnostica cuando el nivel de presión sistólica y diastólica es igual o superior a 140/90 mm Hg. Arte.Aumento persistente de la presión sistólica y diastólica de 5 a 10 mm Hg. Arte. aumenta la incidencia de accidentes cerebrovasculares en un 30-40% y ataques cardíacos, en un 25-30%.

Formas de reducir la presión arterial de forma permanenteEn las etapas iniciales de la hipertensión, en la primera etapa se prescribe una terapia con métodos no farmacológicos asociados con un cambio en el estilo de vida del paciente: 
Dejar de fumar. El tabaquismo es reconocido como uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de hipertensión arterial. Un cigarrillo fumado conduce a un fuerte aumento de la presión, aumento de la frecuencia cardíaca.
Normalización del peso corporal. Numerosos estudios han demostrado que la pérdida de peso cuando se tiene sobrepeso u obesidad conduce a la estabilización de la presión.
Aumento de la actividad física. Ejercicio dinámico regular recomendado en el aire durante 50-40 minutos al menos 4 veces por semana.
Reducir la ingesta de sal a 5 g/día.
Cumplimiento del régimen de trabajo y descanso.
Dieta equilibrada. Aumento en la dieta de la proporción de alimentos vegetales, productos lácteos con bajo contenido en grasas.
Siempre que la presión esté ligeramente elevada, seguir los principios de un estilo de vida saludable puede estabilizar la presión a un nivel normal con un apoyo médico mínimo o incluso sin ningún medicamento.Con la progresión de la enfermedad, la hipertensión se trata con medicamentos de varios grupos farmacológicos para lograr una disminución de la presión a niveles normales.Primeros auxilios en el hogar para los síntomas de la presión arterial alta:Es necesario calmar al paciente, crear condiciones para el descanso físico y emocional.
Proporcionar aire fresco a la habitación.
Los ejercicios de respiración ayudan a bajar rápidamente la presión: respire profundamente, contenga la respiración durante 10 segundos, exhale ruidosamente por la boca, luego respire brevemente y exhale por la boca durante 2 minutos.
Dar de beber al paciente Corvalol: disolver 30 gotas en 100 ml de agua.

Cómo medir la presión correctamenteReglas para medir la presión arterial (PA):La presión arterial se mide cuando una persona está en reposo: no antes de 1,5 a 2 horas después de comer, fumar, tomar café y otras bebidas tónicas.La mejor posición para medir la presión arterial es cuando la persona está sentada en una silla y el brazo que se va a tomar está sobre una mesa. La parte del brazo en la que se aplica el manguito debe estar libre de ropa de presión, los músculos deben estar relajados, ya que las contracciones musculares pueden conducir a resultados incorrectos.
El manguito, según el tipo de tonómetro, se superpone en el tercio inferior del hombro, sin llegar a los 2,5 cm del borde superior de la fosa cubital, o en la muñeca.
Durante el funcionamiento del tonómetro, es importante mantener una postura fija, no mover la mano, no hablar, no preocuparse.La primera vez se mide la presión en ambas manos. Si la diferencia entre las lecturas no supera los 10 mm Hg. Art., luego, las mediciones posteriores generalmente se realizan en una mano que no trabaja, para diestros a la izquierda, para zurdos, a la derecha. Con una diferencia en los indicadores de más de 10 mm Hg. Arte. es necesario medir la presión en el brazo, donde se fijan grandes números.

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